Ir para o conteúdo

Prefeitura de Garça - SP e os cookies: nosso site usa cookies para melhorar a sua experiência de navegação. Ao continuar você concorda com a nossa Política de Cookies e Privacidade.
ACEITAR
PERSONALIZAR
Política de Cookies e Privacidade
Personalize as suas preferências de cookies.

Clique aqui e consulte nossas políticas.
Cookies necessários
Cookies de estatísticas
SALVAR
CIDADÃO
CIDADÃO
EMPRESA
EMPRESA
SERVIDOR
SERVIDOR
TRANSPARÊNCIA
TRANSPARÊNCIA
Prefeitura de Garça - SP
Acompanhe-nos:
Rede Social Atendimento whatsApp
Rede Social Notícias no Telegram
Rede Social Canal de Notícias no WhatsApp
Rede Social Tiktok
Rede Social Youtube
Rede Social Instagram
Rede Social Facebook
Notícias
Enviar para um amigo!
Indique essa página para um amigo com seus dados
Obs: campos com asterisco () são obrigatórios.
Enviando indicação. Por favor, aguarde...
SET
22
22 SET 2023
SAÚDE
552 visualizações
Altas temperaturas demandam cuidados com a saúde
enviar para um amigo
receba notícias
Instruções são da Secretaria Municipal da Saúde
A sexta-feira, 22 de setembro, é o último dia do inverno. Claro, todos percebemos, pelas altas temperaturas, que inverno é só no nome.
Iniciaremos o período do ano que deve ter as temperaturas mais altas.
Devido a isso, a Secretaria Municipal de Saúde divulgou alguns cuidados que todos devemos tomar para diminuir as consequências das altas temperaturas.
As instruções foram enviadas pela Coordenadora Técnica da Atenção Básica, Enfermeira Ariana Eloíza Fossaluza Freitas.
 
Cuidados com os dias quentes
Quando as temperaturas sobem muito nos dias quentes, o organismo costuma pedir uma atenção especial. Caso ela não seja atendida, é possível ter incômodos, como dores de cabeça, indisposição, tonturas, desidratação e suor excessivo, por exemplo.
O mal-estar é causado porque nos dias quentes acontece um maior relaxamento das artérias de todo o corpo. Quando a vasodilatação ocorre além do normal, é possível ter forte sensação de cansaço, fadiga, queda de pressão arterial e até mesmo desmaios.
Idosos, acamados, pacientes especiais e crianças, devem evitar exposição solar, usar roupas leves, principalmente bebês menores de 2 meses.
As pessoas que trabalham expostas ao sol devem utilizar protetor solar, repassando-o a cada duas horas.

O que comer no calor?
O calor em excesso facilita a decomposição de diversos alimentos, fator que favorece o quadro de contaminações.
Após o preparo dos alimentos, o ideal é guardá-los na geladeira para evitar qualquer problema gastrointestinal.
Fazer refeições mais leves, incluindo vegetais e frutas, também ajuda a se sentir melhor.

É preciso beber água nos dias quentes?
Beber água é extremamente importante, especialmente em dias quentes. Aqui vão algumas:
- colabora no controle da temperatura corporal e na transpiração; 
- ajuda na eliminação de substâncias tóxicas ou em excesso do nosso corpo;
- melhora a circulação sanguínea, 
- previne e evita a desidrtação. 
A quantidade ideal de água a ser tomada é de 35ml por quilo. Por exemplo, uma pessoa com 65 quilos deve tomar, aproximadamente, 2,27 litros por dia.
Em locais mais quentes, a quantidade ingerida pode ser maior.
Além da água tratada para consumo humano, podemos beber para hidratação água de coco, sucos de frutas e chás gelados.
 
O que devemos evitar comer?
Em dias mais quentes deve-se evitar ingerir queijos e carnes gordas, maionese, creme de leite, bebidas alcoólicas em excesso e alimentos embutidos.
O que fazer para melhorar a sensação térmica em casa?
É importante deixar a casa aberta para melhor ventilação, colocar umidificadores nos ambientes ou até mesmo toalhas umidecidas nos cômodos em que as pessoas estiverem.
As plantas em casa podem e ajudar a refrescar.
Hipertensos, o que fazer?
A atenção deve ser redobrada antes de tomar as medicações.
E os animais de estimação?
Os pets também precisam de água fresca, trocada constantemente. Deve ser oferecido um local fresco para protege-los do calor.

 
Fonte: SECOM - Secretaria de Comunicação e Eventos
Autor: Fábio Bonassa
Local: Garça
Seta
Versão do Sistema: 3.4.0 - 05/02/2024
Copyright Instar - 2006-2024. Todos os direitos reservados - Instar Tecnologia Instar Tecnologia